Cómo quitar el hipo fácil y rápido: la técnica en 5 pasos de un neurocientífico
¿Qué es el hipo y por qué se produce?
El hipo es una contracción involuntaria del diafragma, el músculo clave en la respiración. Se genera por una activación súbita del nervio frénico, que conecta el diafragma con el cerebro. Esto provoca:
Una entrada repentina de aire.
El sonido corto e involuntario característico del hipo.
Molestias si se vuelve persistente o prolongado.
Técnica de 5 pasos para cortar el hipo rápido
Según el neurocientífico Andrew Huberman, investigador de la Universidad de Stanford, es posible interrumpir el hipo con una secuencia de respiración breve. El método se basa en hiperpolarizar el nervio frénico para evitar nuevas contracciones.
Pasos para aplicar la técnica:
1. Inhalar profundamente por la nariz.
2. Sin exhalar, realizar una segunda inhalación breve.
3. Sumar una tercera inhalación muy corta.
4. Mantener el aire en los pulmones de 15 a 20 segundos.
5. Exhalar lentamente por nariz o boca.
¿Cuándo consultar al médico?
En la mayoría de los casos, el hipo es pasajero. Sin embargo, si se vuelve persistente o recurrente, podría estar asociado a problemas de salud.
Según especialistas, hay varios tipos de hipo:
Transitorio: dura segundos o minutos.
Persistente: dura más de 48 horas.
Intratable: se extiende por más de un mes.
Recurrente: aparece frecuentemente, aunque sea breve.
Posibles causas médicas:
- Gastritis o reflujo gastroesofágico.
- Enfermedades neurológicas (como Parkinson o ACV).
- Infecciones o problemas pulmonares.
- Tumores en tórax o abdomen.
- Medicamentos o anestesia general.
Si el hipo dificulta comer, dormir o hablar y persiste más de dos días, se recomienda consultar con un profesional de la salud.