Conocé las 3 frutas que debes consumir para prevenir el cáncer
En este artículo se podrá conocer qué tipos de alimentos pueden fungir una clave primordial para prevenir no solo el cáncer de mamá sino otros tipos de cánceres que afectan diversos órganos y partes del cuerpo. De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer (NIH, por sus siglas en inglés), hay más de 100 tipos de cáncer, los cuales llevan el nombre de los órganos o tejidos donde se forma la enfermedad.
Expertos como MayoClinic aseguran que el estilo de vida afecta las probabilidades de tener cáncer, de esta manera, los hábitos saludables como no fumar, beber con moderación, hacer ejercicio y llevar una alimentación balanceada, podría reducir la probabilidad de contraer este tipo de enfermedades.
Los especialistas mencionan que se deben de consumir alimentos frescos como frutas, verduras o vegetales, hortalizas, proteínas vegetales como leguminosas y legumbres, pues este tipo de opciones contienen compuestos como los glucosinolatos que se han asociado con propiedades anticancerígenas. Estos compuestos pueden ayudar a desencadenar la muerte de células cancerígenas y a prevenir su proliferación.
Además de ingerir alimentos frescos que contienen propiedades especiales para evitar que las células cancerosas se desarrollen o se multipliquen en diversos órganos del cuerpo, es importante llevar una dieta expedida por un especialista que pueda determinar las necesidades del paciente.
De acuerdo con la Secretaría de Salud (SSa) del Gobierno de Puebla, debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y su capacidad para promover una salud digestiva y un peso corporal saludable, las frutas indicadas son:
Frutos rojos: También conocidos como bayas, en donde se involucran opciones frescas como fresas, arándanos, frambuesas y blueberrys.
Manzanas: Contienen dos tipos de compuestos que inhiben el cáncer: los flavonoides y los ácidos fenólicos.
Kiwis: Los beneficios a la salud del kiwi incluyen también un mejor cuidado de la piel, promueven la salud cardiovascular, disminuyen el colesterol malo y pueden ser una vía auxiliar para el cáncer.