Síndrome Visual Informático, el otro efecto de la pandemia
El uso constante de computadoras para trabajar, estudiar, jugar o ver series genera problemas asociados. Desde el Conicet buscan conocer cómo nos afectó la pandemia y la cuarentena.
En diálogo con Estación Zafiro 89.5, el Doctor en Luz y Visión, investigador del INAHE - Conicet y docente de ergonocia en la UNCuyo y en la Universidad de Mendoza, Roberto Rodríguez, habló acerca de los casi tres meses que los argentinos han estado frente a una exposición excesiva de la tecnología, lo cual genera problemas, tales como el Síndrome Visual Informático.
El Doctor comenzó explicando qué es el Síndrome Visual Informático: "Es un conjunto de cosas que te afectan y está relacionado con el uso excesivo de pantallas":
Síntomas visuales, oculares y músculo-esqueléticos asociados a uso prolongado de computadoras, los cuales pueden ser: tensión ocular, fatiga ocular, irritación, sensación de ardor, enrojecimiento, visión borrosa y visión doble, lagrimeo, dolor de cabeza, de cuello y hombros, sensación de fatiga y molestia ocular. Además, a ellos se suman los efectos no visuales relacionados con la estimulación del sistema circadiano, es decir, con la luz que reflejan las pantallas que afecta nuestros ciclos de sueño.
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"Es muy importante cómo dormimos. Por ejemplo en los niños, les está costando tener un ritmo normal de sueño y, esto tiene que ver no solamente con cambiar las turinas, sino que también el estar más expuestos a las pantallas porque la luz es nuestro principal sintonizador", aclaró el Doctor.
Además, brindó algunas recomendaciones para trabajar de una manera más confortable:
- Hacer gimnasia visual: cada 20 minutos, levantar la vista de la pantalla durante 20 segundos y enfocar a 20 pies de distancia (6 metros).
- Tener una luz de alto contraste, ya que el cambio de luz al momento de sacar la vista de la computadora afecta a la vista. Evitar visión directa de las fuentes de iluminación.
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