Día Internacional del Yoga: cómo esta práctica milenaria puede transformar tu vida
Cada 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una efeméride establecida por la ONU en 2014 con el objetivo de difundir los beneficios de esta antigua disciplina. Propuesta por la India y apoyada por más de 170 países, la fecha no fue elegida al azar: coincide con el solsticio de verano en el hemisferio norte, un momento de renovación energética. Lejos de ser solo una rutina de estiramientos, el yoga propone una filosofía de vida que busca la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
Para muchas personas, el yoga representa un antes y un después. Así lo cuenta la instructora Bárbara Weimberg, quien encontró en esta práctica una vía para superar trastornos alimenticios y conectar consigo misma desde un lugar más profundo. “Estamos muy acostumbrados a mirar hacia afuera. El yoga te enseña a hacer ese camino hacia adentro: el autocuidado, el respeto y la consciencia del cuerpo”, señala. Con el tiempo, sus alumnas también experimentaron cambios notables: desde dejar antidepresivos hasta evitar intervenciones quirúrgicas, simplemente fortaleciendo su cuerpo y mente.
En este contexto, el Día Internacional del Yoga invita a participar en clases abiertas, encuentros colectivos o prácticas personales en casa. Desde posturas como la plancha (phalankasana) hasta ejercicios hipopresivos (uddiyana bandha), cada movimiento propone un momento de conexión interior. Más allá de lo físico, lo que está en juego es una transformación que apunta al bienestar integral, la calma mental y el amor propio.