Fin de año digital: por qué recomiendan hacer un "detox" de pantallas
El exceso de tiempo frente a dispositivos digitales se ha convertido en una de las principales fuentes de estrés y fatiga mental tanto en jóvenes como en adultos. Cerrando un año intenso, los especialistas recomiendan un "detox" digital antes de que inicie el año 2026, para iniciar el mismo con nuevas energías.
La sobreexposición a pantallas hiperactiva nuestra mente y dificulta el descanso verdadero, incluso puede quitar el sueño como cuando scroleas sin parar antes de dormir. Esta desconexión o detox no busca eliminar la tecnología por completo, sino recuperar espacios de tranquilidad y conexión con el entorno y el presente.
Un plan práctico para los últimos días del año incluye: designar horarios específicos para revisar el celular, dejarlo en otra habitación durante las comidas y antes de dormir, y sustituir la actividad de revisar freneticamente las redes sociales por actividades como caminatas en el Parque General San Martín, en el Parque Central o leer un libro en cualquier espacio verde.
Este 'reseteo' digital permite reflexionar con claridad sobre el año que termina para poder proyectar el próximo con más calma y objetivos reales. Una invitación a terminar 2025 con mayor presencia y bienestar mental, aprovechando los espacios verdes y el tiempo libre.