BENEFICIOS
Propiedades del apio y cómo incorporarlo a tu dieta
El apio es más que un ingrediente común en ensaladas. Sus propiedades depurativas lo convierten en un aliado perfecto para mejorar la salud. Te contamos cómo aprovecharlo.
El apio es un vegetal fresco y crujiente que no solo aporta sabor a tus comidas, sino que también tiene increíbles beneficios para la salud. Conocido por sus propiedades depurativas, el apio ayuda a limpiar el organismo, favorece la digestión y tiene un efecto diurético natural, ideal para eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos.
Propiedades del apio
- Diurético natural: El apio es ideal para quienes buscan eliminar líquidos de manera natural. Favorece la función renal y reduce la hinchazón.
- Rico en fibra: Ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
- Alcalinizante: Ayuda a equilibrar el pH del cuerpo, favoreciendo un ambiente más saludable.
- Antiinflamatorio: Sus compuestos antioxidantes reducen la inflamación, protegiendo el cuerpo de enfermedades crónicas.
Cómo incluirlo en tu dieta
El apio es fácil de incorporar en tu día a día. Podés agregarlo a ensaladas, batidos o jugos. También podés añadirlo a sopas o caldos para darles más sabor y nutrientes.
Receta rápida: Jugo de apio y limón
Ingredientes:
- 2 ramas de apio
- 1 manzana verde
- Jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Lavá bien todos los ingredientes.
- Colocá todo en la licuadora y procesalo con el agua.
- Serví bien frío y disfrutalo.