PEVENIR A TIEMPO
El cantante Raphael, de 81 años, sufrió recientemente un accidente cerebrovascular mientras grababa un especial de Navidad en el Teatro Príncipe. Afortunadamente, su estado ha sido descrito como “bueno” y los médicos indican que el episodio podría ser “transitorio”. Este suceso pone en el centro de la atención la necesidad de reconocer los síntomas del ictus y actuar con rapidez.
¿Qué es un ictus?
El ictus es una enfermedad cerebrovascular que afecta los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. Puede manifestarse de dos formas principales:
Ictus isquémico: Ocurre cuando un trombo o coágulo bloquea el flujo sanguíneo al cerebro. Representa el 80% de los casos.
Ictus hemorrágico: Sucede cuando un vaso sanguíneo se rompe, provocando una hemorragia que comprime el cerebro y daña el tejido.
Señales de alarma de un ictus
Los síntomas más comunes incluyen: Debilidad o incapacidad para mover una parte del cuerpo. Entumecimiento o pérdida de sensibilidad. Dificultad para hablar o entender. Pérdida de visión parcial o total. Dolor de cabeza repentino e intenso. Vértigo, mareos o pérdida de coordinación. Somnolencia o estado de inconsciencia. Ante cualquiera de estas señales, es imprescindible buscar atención médica de forma inmediata.
La importancia de la prevención: recomendaciones para una buena salud cerebrovascular
Control médico regular: Realiza chequeos periódicos para evaluar tu salud cardiovascular.
Mantén el cerebro activo: Practica actividades como leer, escribir, aprender un nuevo idioma o resolver crucigramas.
Sigue una dieta equilibrada: Prioriza frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, pescado azul y aceite de oliva.
Realiza ejercicio: Dedica al menos 30 minutos diarios a actividad física moderada.
Gestiona el estrés: Controla tus emociones y prioriza el bienestar mental.
Evita hábitos nocivos: No consumas tabaco ni alcohol y duerme entre 7-8 horas diarias.
