EMOCIONES Y FRÍO
Durante los meses de otoño e invierno, muchas personas notan cambios en su estado de ánimo, sintiéndose más tristes, desanimadas o incluso deprimidas. Según la psicología, esto puede estar vinculado a un fenómeno conocido como trastorno afectivo estacional. Este tipo de trastorno psicológico está vinculado a los cambios de estación.
La falta de la luz solar, el descenso de las temperaturas y la reducción de actividad al aire libre, influyen directamente en el bienestar emocional. La neuropsicóloga María Laorden, especialista del equipo clínnico de ATAM, señala que en esta época del año es común sentir apatía, tristeza sin causa aparente, fatiga, sueño excesivo y pérdida de interés en actividades cotidianas. También explica que hay una disminución en la producción de serotonina, un neurotransmisor clave para el bienestar emocional, que se ve afectado por la falta de exposición al sol. Además, pueden surgir dificultades de concentración, pensamientos negativos y un aumento del aislamiento social.
Aunque no siempre se trata de un trastorno clínico, es importante tomar medidas preventivas. La psicología recomienda mantener rutinas regulares, realizar actividad física, fomentar los vínculos sociales y cuidar la alimentación para preservar una buena salud mental durante las estaciones más frías del año.
