GODOY CRUZ
La Municipalidad, en el marco del día mundial del sueño, el martes 19 realizará actividades gratuitas. En esta oportunidad, el objetivo es que la comunidad tome conciencia sobre la importancia del descanso y su relación con la tecnología y el ejercicio físico.
Charlas y ejercicios para un mejor descanso
La jornada comenzará a las 9 en el Cine Teatro Plaza. En que, iniciará con una charla a cargo de la Magister en Medicina del Sueño, Dra. Griselda Castellino.
Durante la exposición, se abordará cómo el uso de dispositivos electrónicos puede afectar la calidad del descanso, En este sentido, también se tratará qué estrategias pueden implementarse para minimizar su impacto.
Luego, a las 10.30 la actividad se trasladará a la Plaza Godoy Cruz, donde se realizará una clase de stretching. ASÍ, esta práctica es ideal para mejorar la flexibilidad y la postura. Como así también, ayuda a relajar el cuerpo y prepararlo para un descanso más reparador.
El impacto del sueño en la salud
Dormir bien no es solo una necesidad biológica, sino un pilar fundamental para el bienestar.
Cabe destacar que, estudios científicos han demostrado que un sueño adecuado mejora el estado de ánimo, potencia la capacidad de concentración y fortalece el sistema inmunológico.
Sin embargo, la falta de descanso puede derivar en fatiga crónica, estrés y trastornos emocionales como ansiedad o depresión.
Ejercicio y descanso: un vínculo clave
Ciertamente, el movimiento y la actividad física son aliados fundamentales del sueño reparador. Es por ello, que es importante que las persones incorporen una rutina de ejercicios, como el stretching nocturno. De esta manera, favorece la relajación muscular, reduce la tensión acumulada durante el día y contribuye a una mejor calidad del descanso.
Es importante resaltar que, las actividades son de acceso libre y gratuito.
Para más información, los interesados pueden comunicarse al 4429351 de lunes a viernes de 8 a 14.
