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Recomendaciones ante la ola de calor que azota a Mendoza

Defensa Civil emitió una serie de precauciones cruciales para prevenir incidentes y cuidar la salud.

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Frente a la intensa ola de calor que afecta a la provincia de Mendoza, Defensa Civil emitió una serie de precauciones cruciales para prevenir incidentes. Entre las medidas destacadas, se destaca la prohibición de bañarse en espejos de agua y cauces no habilitados, como Potrerillos, Cipolletti, Agua del Toro, El Tigre y Valle Grande.

Enfatizando la seguridad, se recuerda a la población evitar los canales de riego de Irrigación, ya que no son apropiados para actividades recreativas debido a la cantidad de agua que albergan. De manera similar, los terrenos acuáticos se presentan como riesgosos, con características cenagosas, rocosas y profundidades considerables, lo que aumenta la peligrosidad al nadar o bañarse.

Para aquellos que disfrutan de actividades acuáticas en motos náuticas, se establece la obligatoriedad de utilizar traje térmico y chaleco salvavidas desde las 7.00 hasta las 21.00. Además, se advierte sobre el peligro de bañarse en las fuentes de las plazas, donde existe riesgo de descargas eléctricas.

En el ámbito de la pesca, se insta a los pescadores a buscar zonas seguras y alejarse de suelos no consolidados. Asimismo, se requiere un carnet habilitante para la pesca, el cual puede solicitarse en las oficinas de la Dirección de Recursos Naturales Renovables y locales autorizados.

Ante cualquier situación de emergencia, se subraya la importancia de contactar al 911 como medida inmediata y efectiva. La prevención y el cuidado son fundamentales para disfrutar de manera segura de las actividades durante este período de altas temperaturas.

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Cuidados para evitar malestares físicos

  • Beber abundante agua durante todo el día.
  • Evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claro y protegerse del sol poniéndose un sombrero.
  • Aquellas personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados. 

Para lactantes y niños pequeños:

  • Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.
  • Hacer que beban agua fresca y segura.
  • Trasladarse a lugares frescos y ventilados.
  • Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.

Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:

  • Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
  • Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
  • Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
  • Usar anteojos para protegerse del sol.
  • En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
  • Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
  • Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
  • Comer las cuatro comidas, no saltarse ninguna.
  • Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
  • Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
  • En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
  • En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.

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