Útil
Desde siempre sabemos que hay bebidas ricas en fibra y antioxidantes, que nos pueden ayudar a cuidar nuestro cuerpo y la figura. Por eso es que queremos compartirte una receta para hacer un jugo verde.
Un jugo verde es una bebida sumamente saludable y famosa, que nos puede ayudar a depurar y desintoxicar nuestro organismo, particularmente cuando queremos redireccionar nuestra alimentación para un lugar sano, porque se hacen con diversas frutas, verduras y vegetales y en este caso: Semilla de chía.
Hay que tener en cuenta que los jugos verdes se pueden hacer con espinacas, lechuga, calabaza, manzanas verdes, pepino y un largo etcétera. Tienen fama de ricos en fibra, vitaminas y minerales. Y en esta ocasión la semilla de chía va a potenciar su efecto saciante y digestivo. Por esa razón es que en esta ocasión compartiremos esta receta contigo.
Este jugo tiene propiedades adelgazantes y depurativas y mejora el tránsito intestinal con la fibra de las semillas de chía. Además, contribuye a la eliminación de toxinas y el exceso de grasas. Además, muchos ingredientes del jugo verde, tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes, que apoyan la función hepática.
El jugo verde aporta antioxidantes de los vegetales (como clorofila y vitamina C), mientras que las semillas de chía contienen compuestos antioxidantes como los polifenoles. Esto ayuda a combatir el estrés oxidativo y prevenir el envejecimiento celular. Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega-3, que contribuyen a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, mejorando la salud del corazón.
Ingredientes
- 1 puñado de espinacas frescas.
- 1 kiwi.
- 1 manzana verde.
- 1 pepino.
- Un puñado de semillas de chía.
Preparación
1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
2. Si lo deseas, agrega un poco de miel.
3. ¡Listo!.
