BENEFICIOS
El apio es un vegetal fresco y crujiente que no solo aporta sabor a tus comidas, sino que también tiene increíbles beneficios para la salud. Conocido por sus propiedades depurativas, el apio ayuda a limpiar el organismo, favorece la digestión y tiene un efecto diurético natural, ideal para eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos.
Propiedades del apio
- Diurético natural: El apio es ideal para quienes buscan eliminar líquidos de manera natural. Favorece la función renal y reduce la hinchazón.
- Rico en fibra: Ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
- Alcalinizante: Ayuda a equilibrar el pH del cuerpo, favoreciendo un ambiente más saludable.
- Antiinflamatorio: Sus compuestos antioxidantes reducen la inflamación, protegiendo el cuerpo de enfermedades crónicas.
Cómo incluirlo en tu dieta
El apio es fácil de incorporar en tu día a día. Podés agregarlo a ensaladas, batidos o jugos. También podés añadirlo a sopas o caldos para darles más sabor y nutrientes.
Receta rápida: Jugo de apio y limón
Ingredientes:
- 2 ramas de apio
- 1 manzana verde
- Jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Lavá bien todos los ingredientes.
- Colocá todo en la licuadora y procesalo con el agua.
- Serví bien frío y disfrutalo.
