La mejor receta: disfruta de una deliciosa ensalada de garbanzos con atún en lata

Una rica receta para que puedas llevar a cabo en poco tiempo. Esta ensalada de garbanzos con atún, es una receta sencilla y deliciosa que queda perfecta para una comida rápida de último momento como puede ser alguna cena, pero al mismo tiempo también se puede preparar de antemano y tenerla lista para alguna ocasión especial.

Los especialistas en la materia han comentado en repetidas ocasiones que solo necesitas combinar los ingredientes adecuados para tener una receta extraordinaria y como prueba de ello esta versión de atún en lata y garbanzo.

Para esta receta, el atún en lata se ha destacado como una opción fantástica para cualquier persona, ya sea que busquen subir de masa muscular o bien bajar de peso. Al ser un tipo de proteína baja en calorías, pero con un alto contenido de ácidos Omega-3 y fibra, será ideal para mejorar el estado de salud.

Sin lugar a dudas una de las virtudes que tendrá esta receta, será precisamente eso, que no te hará sufrir al dejarte con hambre por la noche, pues te permitirá quedar satisfecho y sin problema hasta que amanezca para que puedas desayunar de forma adecuada.

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Ingredientes

• 1 lata de atún en agua.
• 150g de garbanzos (en conserva, escurridos).
• 1 aguacate (en trozos).
• ¼ cebolla (finamente picada).
• ½ pimiento verde (finamente picado).
• ½ pimiento rojo (finamente picado).
• 1 pizca de perejil.
• ½ limón.
• 1 cda de aceite de oliva.
• 1 pizca de sal.

Preparación

1. Para esta receta, será necesario contar con un recipiente para mezclar perfectamente los ingredientes.
2. Añadimos el atún y mezclamos hasta integrar por completo.
3. Para el aderezo o aliño agregaremos aceite, limón, sal y perejil. puedes hacerlo en otro recipiente o directamente.
4. Mezclamos y listo.            

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