Por si no sabías
Pilates, es un entrenamiento físico y mental que cada día se vuelve más popular alrededor del mundo. Al ser adaptada para todo el mundo, miles de personas eligen esta actividad para trabajar distintas partes del cuerpo, con el fin de mejorar el bienestar.
Practicarlo con regularidad, puede traer muchos beneficios para la salud: primeramente, nos brinda fuerza y flexibilidad. Esto se logra a través de movimientos controlados y conscientes. Combinando los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, mejoramos la postura.
En cuanto a lo mental, cuando realizamos movimientos a consciencia y control, estamos fomentando la coordinación constante. Esto permite reducir el estrés y la ansiedad, provocando sensaciones de bienestar en nuestro cuerpo.
Otro aspecto positivo es que al ser adaptado para todas las edades y niveles de aptitud, permite contribuir a un mejor equilibrio, previniendo caídas. Hacer pilates es recomendado principalmente para la población de la tercera edad.
Por último, miles de expertos recomiendan este entrenamiento físico para la rehabilitación y prevención de lesiones. Practicarlo con frecuencia, fortalece los músculos y las articulaciones, obteniendo grandes beneficios y evitando futuros malestares.
