Psicología
Un grupo de investigadores que realizó ocho estudios realizó un interesante descubrimiento: si aspiras a vivir una existencia más significativa, considera enmarcar tu vida como un viaje del héroe. Este equipo de científicos subraya una profunda conexión entre las vidas que vivimos y las historias que contamos. La estructura del viaje del héroe ha sido utilizada por los narradores durante cientos de años para describir la narrativa de un personaje ordinario en una aventura salvaje, donde superan obstáculos antes de regresar a casa como una persona cambiada.
Encuentros con la investigación
Involucrando un total de 2678 respuestas de participantes en sus estudios, los investigadores de los EE. UU. y Canadá usaron sus hallazgos iniciales para desarrollar una intervención de "reescribir la historia" que parece ayudar a las personas a enriquecer su sentido de significado.
El mitólogo Joseph Campbell fue el primero en esbozar el viaje del héroe en 1949, atrayendo la atención hacia una estructura narrativa común detrás de algunas de las historias más perdurables a lo largo de la historia. El equipo quería ver si podría ser una guía para elaborar un relato interesante de la vida de uno, y si esto podría impactar cuán significativamente percibimos nuestros viajes personales.
La Escala del Viaje del Héroe
Luego, crearon y probaron una Escala del Viaje del Héroe de 21 ítems (HJS) para medir cuán estrechamente el viaje del héroe coincidía con las historias de vida de las personas, centrándose en la continuidad de las narrativas de vida de los individuos. Para medir la apertura al cambio de alguien para el elemento de cambio, el HJS les pediría que calificaran cuán a menudo se encuentran con la novedad en lugar de preguntar directamente si alguna vez habían experimentado un cambio significativo en sus circunstancias.
Los autores recopilaron más de 1,200 narrativas individuales de una variedad de fuentes, incluyendo entrevistas en línea y en persona. Su análisis encontró que aquellos cuyas historias de vida contenían más de sus siete elementos del viaje del héroe también informaron niveles más altos de significado, niveles más altos de florecimiento (sensación de ser una buena persona que vive una buena vida) y niveles más bajos de depresión.
Intervención de reescritura de la historia
Basándose en estos resultados, los autores idearon una intervención de reescritura con indicaciones para alentar a otros conjuntos de participantes a ver sus vidas a través de la lente de una búsqueda heroica. Las indicaciones se organizaron de tal manera que los siete elementos se apoyaran entre sí a medida que las personas contaban sus historias de vida.
Estos participantes se hicieron preguntas como "¿Qué cambio de escenario o experiencia novedosa impulsó tu viaje para convertirte en quien eres hoy?" y se les dieron oraciones como "Mi viaje a quien soy hoy comenzó como resultado de..." para ayudarles a reflexionar sobre cómo sus vidas mostraban evidencia de cambio.
Los investigadores descubrieron que la intervención ayudó a los participantes a conceptualizar sus vidas como un viaje del héroe, lo que a su vez aumentó cuán significativas encontraban sus vidas.
Implicaciones y futuro de la investigación
Los autores señalan que la intervención de reescritura tiene el potencial de aumentar tanto comportamientos positivos como negativos. Podría llevar a perspectivas más optimistas, mecanismos de enfrentamiento saludables y acciones altruistas.
Sin embargo, también podría hacer que las personas sean más propensas a tomar riesgos y buscar experiencias emocionantes sin considerar las consecuencias. Se necesitan más investigaciones para comprender mejor cómo la reescritura de la historia puede ser utilizada para promover el bienestar y minimizar los posibles efectos negativos.
