Por si no sabías
El practicar deportes de forma habitual, es una de las cosas que más deben incorporar los mendocinos en su vida cotidiana. Esto, con la finalidad de alcanzar un mejor bienestar, una vida más saludable y evitar enfermedades que puedan perjudicar su desarrollo. Además de lo anterior mencionado, se practica para bajar de peso.
Diversos estudios alrededor del mundo, entre los que destaca uno de la Facultad de Medicina de Harvard, explicaron cuales son las opciones ideales que contribuyen seriamente a bajar de peso de forma notable y que, además, ayudan para otras cosas, como por ejemplo: mejorar el equilibrio, huesos más fuertes, etc.
Primeramente, tenemos la natación. Es considerado un deporte ideal para la pérdida de peso. Sumado a esto, es buena opción para aquellas personas con artritis, ya que alivia las tensiones de las articulaciones. También, provoca una mejoría del sentido del humor.
Luego, tenemos el caminar o trotar diariamente. Es una opción fácil de ejercer y que ayuda no solamente a bajar de peso, sino también a regular los niveles de colesterol y presión arterial. Además, fortalece los huesos, mejora la memoria y permite aumentar los ánimos.
Por último, tenemos los entrenamientos de fuerza. Sirve para adelgazar y tonificar principalmente los músculos. Levantar pesos livianos de forma controlada, te mantendrá fuerte, fortalecerá tu salud y permitirá equilibrar tu peso. Ante cualquier duda, se debe consultar con profesionales.
