Por si no sabías
Las actividades físicas son todas aquellas que implican un importante consumo de energía y que se realizan mediante nuestros músculos esqueléticos. Estas pueden realizarse de diferentes maneras: tiempo libre, de desplazamiento, laborales, domésticas, etc.
Además, hay muchos conceptos que se pueden incluir en una actividad, como por ejemplo: nadar, correr, jugar, saltar y andar en bicicleta, así como interactuar con otros participantes. El ejercicio es una manera de organizar y planificar la actividad física para mejorar nuestra salud.
A continuación, te contamos todos los beneficios de practicarlos en la mañana: primeramente, hacer ejercicio por la mañana, hará que te sientas más despierto y con más vitalidad durante el día. Esto, provoca que circule la sangre, enfoques tu atención y además liberes diversas sustancias y hormonas que te harán sentir mejor.
También, impulsa tu metabolismo, quemando más calorías durante las próximas horas. Esto es considerado vital para todas aquellas personas que estén pensando en bajar peso para mejorar la calidad de vida actual.
Al hacer ejercicio en la mañana, reducís el estrés. El movimiento corporal y la aceleración del corazón, liberan varios químicos que mejorarán tu humor, lo que implica que empezarás el día con más relajación y con una mejor predisposición.
Por último, al ejercitarte en horario matutino, mejorarás tu capacidad de pensar y de enfocarte. Esto ocurre porque se incrementa el paso de sangre que llega al cerebro. Es importante recalcar que se podría realizar también de tarde, pero los beneficios serán diferentes.
