Las matrículas aumentan hasta un 60% entre septiembre y octubre, impulsadas por quienes buscan llegar al verano en mejor forma. Especialistas advierten sobre la importancia de sostener la actividad física durante todo el año y no reducirla a una preparación estacional.
Una sesión breve de entrenamiento matutino mejora tu energía, combate el sedentarismo y eleva el ánimo. No necesitás más que voluntad, espacio y solo diez minutos.
Si hacés ejercicio a última hora del día, es fundamental encontrar el equilibrio entre una buena recuperación muscular y una cena liviana que no interfiera con el descanso. Acá te contamos qué alimentos priorizar y algunos platos ideales.
Temperaturas agradables, paisajes únicos y beneficios para la salud física y mental convierten al otoño en el momento perfecto para incorporar el running a tu rutina.
El cardio en ayunas puede tener ciertos beneficios, pero no es ideal para todos. Cómo influye la alimentación en el rendimiento y qué tener en cuenta antes de salir a correr.
Conocido en el mundo fit como "farmer's walk", este ejercicio de fuerza y acondicionamiento, inspirado en la labor agrícola, se ha popularizado en gimnasios por su efectividad en trabajar el cuerpo entero, mejorar la postura y la estabilidad del core.
Surge la duda sobre si es mejor un ejercicio breve e intenso o uno sostenido y moderado. ¿Qué dice Harvard?
Si buscás una técnica simple y efectiva para reducir la ansiedad y encontrar calma en medio del caos cotidiano, el entrenamiento autógeno es una excelente opción.
Analizamos los beneficios y los riesgos de caminar sin haber desayunado, para saber si es la opción ideal tras las fiestas.
Nuevo estudio revela la importancia de mantener altos niveles de actividad física desde temprana edad para evitar problemas cardíacos futuros.
Esta tan antiestética condición puede ser muy molesta para muchas mujeres. Por suerte estos ejercicios te ayudarán a superarla.
Con estos ejercicios podrás tonificar tus glúteos rápidamente y sin ir al gimnasio,
Este entrenamiento hace hincapié en todos los ejercicios que una mujer de 50 años o más necesita realizar para mantenerse en forma.
A un estudio reciente de la Universidad de Manchester se atribuye el hallazgo de que mantener un horario de ejercicio constante puede sincronizar mejor los "relojes corporales" internos del organismo, mejorando potencialmente nuestra salud.
Japón es conocido por su cultura de salud, que nos puede ayudar a mejorar nuestro estilo de vida y nuestra dieta.
Un reciente estudio señala que el ejercicio vigoroso y extremo puede afectar negativamente el sistema inmunitario. Los hallazgos podrían ser especialmente problemáticos para aquellos con trabajos físicamente exigentes, como bomberos, atletas y personal militar.
Las promesas de perder grasa en áreas específicas del cuerpo a través de dietas especiales, píldoras y suplementos son comunes en anuncios de redes sociales. Sin embargo, la ciencia demuestra que la "reducción localizada" es un mito.
La actividad física es fundamental para nuestro día a día, ya que nos permite mantenernos en forma y poder llevar una vida más óptima en cuanto a salud.
