Por si no sabías
Diariamente, miles de personas alrededor del mundo utilizan de forma excesiva los dispositivos tecnológicos. Según varios estudios, un individuo promedio pasa alrededor de casi siete horas al día frente a una pantalla, sea cual sea su intención.
Por lo general, el teléfono es de las opciones que más recurren a la hora de trabajar o para distraerse. Estar demasiado tiempo utilizándolos, puede traer consecuencias notorias para nuestra salud, tanto física como mental. A continuación, te contamos algunos consejos para ayudar a mejorar esta situación:
Primeramente, debemos dejar los dispositivos digitales de manera consciente. Es importante mantenerlos fuera de la vista y guardarlos cuando no los estemos usando. Distraerse de la pantalla, no solamente te permitirá concentrarte más, sino que también te permitirá dormir mejor.
Lo siguiente es establecer límites en cuanto su tiempo. Esto es fundamental para evitar dolores de cabeza mientras estamos usándolo. Se debe evitar mirar la pantalla y buscar actividades que sean la mejor distracción.
Otra cosa a tener en cuenta es mantener una buena postura cuando estemos utilizando tanto el teléfono como la computadora. Se aconseja no encorvarse ya que podría traer consecuencias para el cuello y para la espalda.
Por último, para mantener la salud de tus ojos, los expertos recomiendan reducir la luz azul de los dispositivos y evitar el resplandor cuando recién abrimos los mismos.
