Por si no sabías
La ciruela es una de las frutas más elegidas por miles de personas alrededor del mundo. Además de ser un ejemplar muy nutritivo y rico, presenta grandes beneficios que son capaces de mejorar nuestra salud y bienestar en la vida cotidiana.
Entre sus propiedades, tiene: vitamina A, C, B1, B2, B3, E y K. Además, presenta muchos minerales como el hierro, fósforo, sodio, calcio, magnesio, entre otros. A continuación, te contamos como esto puede mejorar tu rendimiento diario.
Primeramente, las ciruelas combaten la anemia. Esto, debido a que contiene hierro y vitamina C, que permiten una mejor absorción del mineral. También, poseen antioxidantes capaces e combatir a todos los radicales libres, fortaleciendo el sistema inmunológico.
Al contener mucha fibra y poseer un alto nivel de agua, esta fruta previene y mejora algunos trastornos intestinales. Sumado a esto, son diuréticos y contribuye a no retener líquidos en el interior de nuestro cuerpo.
Algo muy importante a tener en cuenta es que, consumirlo de forma controlada, nos protege de enfermedades cardiovasculares. Además, previene la hipertensión y una problemática muy frecuente en las arterias, la aterosclerosis.
Por último, miles de expertos alrededor del mundo la recomiendan para llevar a cabo dietas muy específicas, con el fin de poder adelgazar y perder cierta cantidad de peso.
