Por si no sabías
La hipertensión, es un diagnóstico muy común que padecen miles de personas alrededor del mundo. Su aparición se debe exclusivamente a cuando un individuo tiene presión arterial alta. Sin un cuidado adecuado, esto puede desembocar en muchas afecciones médicas.
Entre las consecuencias más notorias y perjudiciales para la salud, podemos encontrar: enfermedades que afectan al corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, problemas en los ojos, entre otras tantas cosas. A continuación, te contamos qué alimentos debés evitar consumir si padecés esto:
Primeramente, tenemos las comidas que están en conservas y enlatados: por ejemplo, podemos encontrar el atún, aceitunas, arvejas, sardinas, pepinos, etc.
Por otro lado, encontramos las salsas y aderezos. Estos los solemos utilizar mucho para acompañar nuestros platos favoritos. Opciones como el ketchup, mayonesa, mostaza o salsa roja, los expertos recomiendan reducirlos y hasta muchas veces quitarlos completamente.
Lo siguiente es evitar los alimentos que son abundantes en grasas. En otras palabras, la “comida chatarra”, como por ejemplo la pizza, hamburguesas, pasteles, tortas, y demás. Sumado a esto, se debe frenar el consumo de bebidas alcohólicas, como cerveza y vino.
También, los especialistas recomiendan eludir productos ricos en azúcar, como gaseosas, golosinas o tortas. Por último, se debe quitar las carnes deshidratadas o carnes secas.
