Consejos para mejorar la calidad del descanso
En un mundo agitado, dormir bien es crucial para la salud física y mental. A continuación, te presentamos estrategias efectivas para optimizar tus horas de sueño y descansar mejor.
#Sueño
Por qué dormir es esencial para la salud
Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. Cuando se trata de la salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta balanceada.
El significado detrás de soñar con ratas
Estos sueños pueden ser muy perturbadores, pero su significado varía mucho de acuerdo a la rata con que sueñes.
Día Mundial del Sueño: Promover la importancia de un descanso equitativo para la salud global
Bajo el lema "Equidad en el sueño para la salud global", se destaca la relevancia de dormir bien. Una encuesta revela el impacto de los trastornos del sueño y el uso de aplicaciones de monitoreo del sueño en diversos países.
Talento: Un maipucino de 13 años pide ayuda para cumplir su sueño de jugar en Barcelona
El fútbol mueve pasiones y une comunidades de formas que nadie podría imaginarse. Por esto, Juan Francisco Baigorria hizo un llamado a la solidaridad de los mendocinos: Tras viajar a Córdoba para realizar unas prácticas en el Barça Academy, fue uno de los diez seleccionados para viajar a la academia en el club español.
Los alimentos comunes que puedes cenar para dormir mejor
¿Te cuesta conciliar el sueño? Revisa tu cena. Aquí te presentamos cuatro alimentos comunes que pueden ayudarte a dormir mejor.
El descubrimiento que revela por qué hace mal trabajar de noche
Científicos avanzan en mejorar la vida de quienes trabajan de noche y sienten los efectos nocivos.
GRATIS - "Mi Reloj Interno", la app desarrollada en Argentina que permite mejorar el descanso
Investigadoras argentinas diseñaron Mi Reloj Interno, una aplicación gratuita que permite realizar un autodiagnóstico y obtener recomendaciones personalizadas para mejorar el reloj circadiano, conocido como reloj biológico.
Día Mundial del Sueño 2021: ¿Por qué no consigues dormir bien?
Este viernes se celebra el Día Mundial del Sueño para concienciar a la población de los problemas de salud que se pueden desarrollar si padecemos insomnio o dormimos mal.
Recomiendan no sobreexponerse a pantallas después de las 23 para un buen descanso
Especialistas del Hospital de Clínicas aconsejan disminuir la cantidad de estímulos que proveen las pantallas, y aumentar la calidad de horas de descanso.
Así ayuda a dormir a los más pequeños dejar de mirar pantallas media hora antes de acostarse
El destello de la iluminación del teléfono móvil o la tablet altera la melatonina, que es la hormona que induce la fase REM del sueño
